Fit In Sofá e de forma... Como fazer exercício em casa

Sofá e boa forma? Como fazer exercício em tempos de coronavírus

Fazer exercício tem muitos benefícios, incluindo a melhoria da capacidade de absorver e utilizar o oxigénio. Quem não pode sair de casa, pode manter a actividade com vídeos, aplicações, e a ajuda de alguns objectos do dia-a-dia como garrafas de água, almofadas e até o sofá.

Com as medidas de contenção do novo coronavírus (covid-19), manter bons

hábitos de exercício físico pode parecer difícil. Além de vários ginásios

 e recintos desportivos estarem fechados, o surto tem obrigado milhares

 de pessoas, em todo o mundo, a períodos de isolamento para evitar a 

propagação do vírus, o que dificulta a realização de caminhadas, corridas 

ou passeios de bicicleta ao ar livre. Só que a actividade física pode ser 
uma boa forma  de passar o tempo para quem se sente bem e está 
assintomático.

“Manter a actividade é fundamental para uma boa saúde e condição física”. 

“Com a desmotivação, sem conseguir sair de casa vêm os maus hábitos –
 o comer  ‘porcaria’, o deixar de fazer exercício. Não tem de ser assim.” 
Para ajudar, optado
 por  vídeos com exercícios simples que podem seguir em casa.